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11月に入り・・・・寒さもグッと増してきました!

冷え性の方は要注意です・・・寒いとどうしても身体を温めたくなりますが

身体の血流を上げる事が大切です・・・何度も取り上げてますが

適度な運動・・・特に下肢・・・足裏・ふくらはぎの運動です!

出来れば上肢もプラスしましょう!

かかとの上げ下げに・・・手のグーパー運動

身体の中から温まってきます!

温まった血液が循環することが・・・重要です!

今年の冬は運動で乗り切りましょう!!(^-^)/

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2019.11.07 / Top↑